大阪府北摂エリアの健康をデザインするワイズトライン

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集まれ、トライアスリート!始めよう、ブリックトレーニング!

『ブリックトレーニング』という言葉を一度は耳にされたことがあるかもしれません。ブリックトレーニングとは、「バイク→ラン」など複数の種目を連続して行います。
朝にバイク、夕方にランと別々に1種目ずつを練習するより、「バイク→ラン」と異なる種目を連続して行う方が短時間でも効率的にトレーニングを行うことができると言われています。
ZWIFT STUDIOでは、月曜、木曜はブリックトレーニングに特化しています。バイクのトレーニングを30分ZWIFTで行ったあと、連続して1周約1kmの周回コースでランのトレーニングを30分行っています。定期的にレースに近い環境でトレーニングをすることで、大会にも安心してトライできますね!
ZWIFT STUDIOではレンタルバイクも5台用意してあります。ウェアとシューズがあれば仕事帰りにブリックトレーニングすることができます!
お気軽に是非ご参加ください!

吹田市長杯トライアスロン大会

TEAM Y`s TRINE より2名で吹田市長杯トライアスロン大会に参加してきました。この大会は、2年前に初めてトライアスロン大会に出場したレースで、ボロボロに打ちのめされた大会でした。
大会は、北千里市民プールにて行われ、スイムは50mプールを6周回、バイクはローラー台で20㎞、ランはアップダウンしかない公園内を5.6㎞のスプリント・ディスタンスのスピードレース。あれから、どれくらい強くなれたか、ワクワクしながら出場してきました。
9月とはいえ、残暑の残る厳しい暑さでのレースでしたが、ランですれ違う度に、声を掛け合いながら、何とか完走することができ、年代別で2人ともメダルをゲットしてきました。
残念ながら、1・2フィニッシュとはなりませんでしたが、2位3位で表彰していただきました。練習は嘘をつかない、少しずつ積み上げ成長を感じることができたレースとなりました。
また一つ、12月のIRONMANへの自信となりました。
次のレースは、9/22大阪城トライアスロンに参加してきます。

第2回瀬戸内海淡路島オープンウォータースイム!!

TEAM Y's TRINE より3名で第2回瀬戸内海淡路島オープンウォータースイムに参加してきました!
12月のIronman 西オーストラリア大会に参加する上で1番の不安はスイム3.8kmを泳ぎきれるかどうか。。
海でのスイムは、プールでのスイムと違い波や潮流などに大きく影響されます。Ironmanのスイムに向けて、今の泳力でどの程度泳ぐことができるか力試しに本大会に参加しました!
スタート直前に波が高くなり、うねりもあるとアナウンスされ緊張する3人。スタートの合図とともに泳ぎ始めると少しずつ緊張もほぐれ、それぞれ自分のペースで泳ぐことができました。
途中波が高く目印のブイが見えにくいことはありましたが、これも良い練習になりました!今日しっかり3.0kmを泳ぎることで12月のIronmanに向けて自信になりました!
トライアスロンは継続して練習を積み重ねることで成長を感じることができる、本当に素晴らしいスポーツですね!

9月のZWIFTイベント(大人気につき営業日拡大)

ZWIFTチラシ9月

ジャパンショートトライアスロン赤穂大会!!

TEAM Y's TRINEから2名ジャパンショートトライアスロン赤穂大会に参加してきました!
赤穂海浜公園内で行われるこの大会は、はじめてトライアスロンに挑戦する方なども参加しやすい大会でした。
スイムは海浜公園内の海水と真水とが混合した人口湖で行われます。人口湖なので波がほとんどなく、ウェットスーツを着ることでスイムが苦手な人も楽に1.5kmを泳ぐことができるコースです。
バイクは公園内の5.0kmのコースを8周回します。Uターン、直角ターンが2箇所ありスピードは出しにくいコースですが、その分安全にライドすることができます。周回コースなのでメンバーと励まし合いながらライドすることでモチベーションを保つことができました!
ランは2.0kmのコースを5周回します。アップダウンが多少あり、途中芝生を走るところもあるので、なかなかタフなコースでした。公園内で遊んでいる人の応援もあり、最後まで走り抜くことができました!ジャパンショートトライアスロン大会は、初めてトライアスロンに参加される人に優しい大会でした!

8月のZWIFTイベント

ZWIFTチラシ8月

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